Mesdames,
cessez de croire que l’entraînement de force et la musculation est réservé aux hommes, voici quelques bonnes raisons de penser le contraire et qui devraient vous convaincre de suivre un programme de musculation !
La muscu ce n’est pas qu’une histoire de testostérone.
La musculation pour brûler des calories :
L’entraînement de force, qu’il soit pratiqué avec des poids ou une machine, renforce les muscles. Ce qui va accélérer votre métabolisme, et ainsi vous permettre de brûler plus de calories et d’éliminer de la masse graisseuse.
La musculation pour booster votre confiance en vous :
En soulevant des poids vous allez sculpter et raffermir votre corps ainsi vous sentirez plus confiante dans votre petite robe sexy.
La musculation pour améliorer sa condition physique :
De nos jours les femmes sont de plus en plus actives et m mènent de front vie de maman, d’épouse et une carrière professionnelle. Avec la pratique de la musculation vous allez améliorer votre condition physique générale et devenir ainsi une championne de votre quotidien.
La musculation pour renforcer vos os :
Il est certain que tant que vous n’avez pas atteint la cinquantaine, l’ostéoporose est pour vous « le cadet de vos soucis ».Pourtant il est important d’y penser : les séances de musculation renforcent la densité de vos os. Et des os en bonne santé contribuent largement à éloigner le spectre de l’ostéoporose. « Prévenir vaut mieux que guérir ».
La musculation pour changer rapidement :
Contrairement aux activités cardio, comme la course à pied, la musculation vous permettra de voir vos efforts très vite récompensés. La musculation à raison de deux à trois fois par semaine, vous rendra plus forte et vous galvanisera en vous donnant envie de monter progressivement l’intensité de vos entraînement. Et qui dit résultats probants, dit augmentation de la motivation et de la positivité.
La musculation pour moins se blesser :
Avec des muscles et des os renforcés, nul doute que vous serez beaucoup moins sujettes aux blessures
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La musculation ne fera pas de vous un tas de muscle :
Une des inquiétudes des femmes quant à la pratique de la musculation est de devenir trop musclée. Rassurez-vous de suite le processus de prise de masse est long et sans usage de produits dopants aucun risque de développer un physique masculin !
Alors, Mesdames ne vous laissez pas abuser, la « muscu » c’est aussi fait pour vous !